二の腕引き締め＆バストアップ腕立て！

女性の方にも必見！

「腕立て伏せ」って聞くと、大変そうって思うでしょ！

でもこれだとどうでしょう？？

想像している腕立て伏せの姿勢に似てるけど、膝をついてやると結構イケる！

スタート↓↓↓


ポイントは、
膝から頭まで真っ直ぐな姿勢を保つこと！



そして、通常の腕立て伏せと同様に床に向かってゆっくり胸を近づけていきます。


これでもつらいという方は、肘を軽く曲げるだけでもOK！
無理をして、床まで胸を近づけなくてもOKです！